Bonjour,

moi, c'est Vanessa.

Passionnée depuis plusieurs années par le bien-être, la médecine douce et le développement de soi, je me suis tournée vers la sophrologie pour continuer mon chemin personnel.

Conquise par les bienfaits de cette méthode, j'ai décidé de me former et d'en faire mon métier pour accompagner les personnes en demande, vers le bien-être, vers une vision différente de vie.

J'ai donc repris les études, effectué une formation complète afin d'obtenir ma certification.  Puis choisi de me tourner vers la gestion des émotions et plus particulièrement de l'hypersensibilité ainsi que les troubles du sommeil.

Etant important de disposer de bonnes clés dès le plus jeune âge,  j'ai fait le choix de me spécialiser dans l'accompagnement des enfants (à partir de 5 ans). 

Toujours soucieuse d'apporter une aide profonde et complète, je me suis également formée au Yoga des centres énergétiques (chakras). J'effectue un bilan énergétique pour savoir sur quel(s) centre(s) il est nécessaire de travail et vous propose un accompagnement adapté à vos besoins.

 

Foire aux questions

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, douce, qui allie exercices de relaxation, respiration et visualisations positives afin de trouver (ou retrouver) un équilibre entre le corps et l'esprit.

C'est un cheminement vers le bien-être.

C'est un moyen d'accueillir ses émotions, de les verbaliser (surtout pour les enfants) et de les apaiser sereinement.

Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie ?

Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps.

1- Un premier temps d'échange verbal* sur l'état du moment (physique, émotionnel, mental) suivi par l'explication et la monstration des exercices pratiqués au cours de la séance.

*(pour les enfants, notamment les plus petits, cet échange peut se faire sous la forme de visuel ou de dessin)

2 - Un second temps, celui de la pratique, dans lequel nous réalisons les exercices expliqués. La pratique combine des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisations positives. Tout au long de celle-ci, je vous guide et vous évoluez à votre propre rythme. 

*(Pour les enfants, les exercices sont adaptés et introduits sous forme de jeux, d'histoires, de voyages. Les parents ne restent pas durant ce temps).

3 - Enfin le dernier temps, un partage sur vos ressentis, sur le vécu de votre séance.

*(Pour les enfants, encore un fois l'échange se fait de façon artistique (dessin, collage, visuel...)).

L'important en sophrologie étant la répétition de la pratique autonome, vous repartez avec un enregistrement oral de la séance si vous le souhaitez et/ ou un support pour pouvoir refaire les exercices à la maison entre deux séances

 

Quelle est la durée d'une séance ?

La durée d'une séance peut varier entre 30 minutes et 1h00 en fonction de son intentionnalité et du rythme de chacun. Les séances pour les enfants, notamment les jeunes, sont plus courtes car leur temps de concentration, d'attention est réduit.

L'espace entre deux séances est aussi variable et dépend de ce qui a besoin d'être travaillé. Pour certains les séances se feront toutes les semaines, pour d'autres tous les 15 jours ou encore 1 fois par mois. 

Qu'est ce qu'un bilan des centres énergétiques ?

Un bilan énergétique permet d'identifer les blocages et les déséquilibres au niveau des centres d'énergie, également appelés chakras, du corps.

C'est également vous mettre à l'écouter de votre corps.

Séance de rééquilibrage énergétique

Une séance de rééquilibrage énergétique se déroule en plusieurs étapes.

1 - Un échange verbal suite au bilan énergétique préalablement établi. 

2 - Une première écoute du corps.

3 - "L'échauffement", une combinaison d'exercices de respiration, de concentration et d'échauffement du corps.

4 - Le travail de rééquilibrage du centre énergétique (chakra).

5 - La fin de séance, le retour à soi, accompagnée d'une méditation

 

 

Quelle est la durée d'une séance ?

La durée d'une séance peut varier entre 30 minutes et 1h00 en fonction des besoins de chacun.

L'espace entre deux séances est aussi variable et dépend du rythme de chacun.