La sophrologie pour adulte

Toute séance individuelle se fait dans un partage et un respect mutuel. Tout ce qui sera échangé au cours des séances restera confidentiel ( je suis tenue au secret professionnel). La bienveillance et l'écoute sont des ingrédients essentiels en sophrologie.

Comment se déroule un accompagnement sophrologique adulte

Première étape

Je vous reçois lors d'un premier RDV (au cabinet ou en visio) durant lequel nous allons échanger avec bienveillance et sans jugement, sur ce qui vous a conduit à venir me consulter (un changement de vie, votre hypersensibilité, un trop plein d'émotion(s), des troubles du sommeil...).

Nous procèderons à ce que l'on appelle une anamnèse (mais qu'est-ce que c'est ?).  Il s'agit d'un ensemble de questions que je vous pose, afin de vous connaitre, de faire le tour de votre problématique  et de voir comment elle impacte votre quotidien.

A l'issue de ce questionnement, vous aurez le recul nécessaire pour pouvoir définir votre objectif d'accompagnement.

Ensuite, je vous explique le fonctionnement de la sophrologie et comment elle va pouvoir vous aider.

Je réponds à TOUTES vos éventuelles questions, aussi n'ayez pas peur d'en poser. Aucune question n'est inutile.

Et enfin,  nous fixons notre prochain RDV.

Seconde étape

Dans l'intervalle des deux RDV, j'établis votre protocole d'accompagnement personnalisé.

C'est à dire que je définis le nombre de séances nécessaire vers l'atteinte de votre objectif (naturellement ce nombre pourra être ajusté si besoin), la composition des séances qui sera également modulable au cours de l'accompagnement puisque celui-ci évolue en fonction de votre rythme et des besoins exprimés.

Une semaine ou quinze jours plus tard, je vous accueille pour votre première séance. Nous ferons alors le point sur le protocole mis en place pour votre accompagnement personnalisé.

La séance, comme les suivantes, débute par un échange sur vos ressentis du moment (émotionnels, physiques, mentaux).

Je vous indique l'intentionnalité de la séance du jour (son objectif), je vous explique et montre les exercices de sophrologie  en lien avec celle-ci.

Le but étant de vous mener à chaque séance un peu plus près de votre objectif d'accompagnement.

Vient alors le temps de la pratique, la conduite de la séance, où je vous guide dans la réalisation des exercices expliqués. La pratique allie des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisations positives.

Nous finissons la séance par un second temps d'échange sur les vécus de celle-ci. 

Dernière étape

En sophrologie, il est vraiment essentiel de répéter les exercices travaillés en séance, à la maison, de façon autonome.

En effet, c'est grâce à la répétition de la vivance des séances que vous pourrez, en plus d'atteindre votre objectif d'accompagnement, ouvrir les portes du bien-être et à accéder à un changement, une transformation dans la façon d'aborder la vie, les émotions...

 

A la fin de chaque séance, vous repartez donc avec un enregistrement oral de la séance si vous le souhaitez et/ ou un support pour pouvoir refaire les exercices à la maison jusqu'au prochain RDV.